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1.游泳 夏季的体育锻炼项目最受欢迎的非游泳莫属。游泳既锻炼了身体，又祛暑消夏。游泳能提高人的呼吸系统、心血管系统功能，使大脑皮层的兴奋性增高，指挥功能增强。经常游泳还可避免脂肪堆积形成肥胖病。 2.避暑旅游 夏季到海滨和山区旅游、疗养，对老年人的健康较为有利。海滨与山区空气清新，气温相对较低。海滨即便炎夏依然凉风习习，而山地海拔每上升1000米，气温约下降6℃，很适合老年人休养。 3.钓鱼 钓鱼能养心养性，增益身心，李时珍指出，垂钓能解“心脾燥热”。垂钓之地多树木、清流、鸟鸣，垂钓之际，静、意、动相助，眼、脑、神相辅，对视觉和大脑反应能力都有积极作用。老年人夏季垂钓，不失为一种“心静自然凉”的避暑妙法。 (责任编辑：admin) |